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和情志：不怒、不躁、心胸开阔。避免与家人生气，更不要想太多的工作的事，放下心事，专心调养身体是坐月子时比较好的心态。产后一定要避免产妇的抑郁，如果出现了产后抑郁的症状的话，一定要及时就医。
禁房事：一般来说，产后3个月之后才可以适当同房，但是也要根据产妇的体质来定，如果产妇的体质非常虚弱，那产后的房事还要再往后延长一段时间。
及时修复产伤：有些产妇饮食中蛋白类的食物比较少或自身的营养状态比较差，那产后伤口的修复时间就会延长。也有个别患者在坐月子期间出现产后伤口裂开的情况，需要二次缝合。为了避免这种情况，在饮食中一定要注意补充蛋白类食物，比如说瘦肉、鸡蛋等。
产后体质调理：产后妈妈在产后两亏导致筋骨空虚，宫内淤血，引导气血不畅，导致产后头晕。湟中区服务好产后体质调理****
“气血不足”是产后体虚根本原因
气血是人体活动的根本，一旦大量流失，对人体的危害是非常巨大的，尤其是女性本就容易气血不足，分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，体质再好也会感到从未有过的虚弱。产后如果疏于调理，更会带来一系列诸如色斑、肥胖、眩晕、小便不利。 海东正规产后体质调理参考价产后体质调理：恶露其实就是子宫里的一些积血。
生产造成妈妈们气血亏虚，气血虚则推动能量不够，经络就会淤堵。正气不足还易受外界邪气入侵（风、寒、署、湿、燥、火），从而引发风寒湿症。怀孕时，我们身体三分之一的血就供给孩子，任脉和冲脉因血虚而空，造成不下奶或胸部空、松。还会脾气不好，上火。腹部带脉松弛，造成内脏松弛下垂（胃下垂、子宫下垂、阴道下垂）。除了饮食方面，适当的运动恢复体质，避免体内热量蓄积。
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，剖腹产的五天内。
走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。
等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动，比如：走两三个站的路程，大步行走，用力甩胳膊。
一开始不要规定行走的时间，就当在自己家门前或公园散步，慢悠悠地走，慢慢再增加行走的距离。也要按实际情况来恢复身体。
产后体质调理有多重要，你知道吗？
怀孕、生产的过程，是母体经历的一场重大变革，自古以来中医便认为：妈咪产后若能好好调养，对于身心状态恢复、哺乳，甚至是调理体质都有极大帮助！所以对于坐月子自有一套详细规划，而其中又以中药调理的部分极为重要。
坐月子所用塑身并非一成不变，为求正确施治，中医师会根据产妇体质、身体个别状况作调整，妈咪如能先作了解，亦可避免进补时发生问题。
怀胎十月，一朝分娩，宝宝出生后，妈妈们几乎所有的精力都放在了这个小小的新生命身上。宝宝的一啼一笑，无时无刻都牵挂着妈妈们的心。但是，妈妈们也请不要忽视自己的身体。 产后体质调理： 经络就会淤堵。
因为经历分娩后，产后妈妈身体各部分还在恢复中，经不起很高度的运动。
为了保证产后乳汁充沛，需要补充营养，不能节食更不能吃塑身药。不科学的塑身不但对女人的身体造成伤害，更会影响宝宝的健康。
少量多餐，饿了就吃
妈妈产后刚经历了生产，肠胃功能还没有完全恢复，一次吃太多会给虚弱的肠胃带来负担。少量多餐才有助于肠胃功能的恢复。
所以，除了一日三餐的正常饮食外，可以在两餐之间适当加餐，或者饿了随时吃。
坚持母乳喂养
是促进脂肪燃烧的*****
产后体质调理：产妇还要保持室内空气的流通。城东区产后体质调理的作用
产后体质调理：如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。湟中区服务好产后体质调理****
爱美之心人皆有之，但月子期间是生理恢复期，这阶段不适宜塑身。
只有把月子坐好了，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，后期才更快速。
不过产后恢复体质不同于日常。想要恢复到孕前的身材，一般需要9个月的时间。
所以产后妈妈稍安勿躁，制定好计划，循序渐进，相信乐观和坚持会带来更美的一面。
在产后的这六个月中，产妇一定要控制好自己的体重，合理饮食，在家做一些适量的运动，想不瘦都难。 湟中区服务好产后体质调理****
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