城西区***产后体质调理规划

现在，全世界都在提倡母乳喂养，不*是因为母乳能为宝宝提供无法替代的营养物质、增强体质，而且母乳喂养有利于产后妈妈恢复。

女人在分娩前体内会积存许多热能，乳汁的分泌为这些热能的消耗找到了途径。

如果产后不哺乳，积存的热能就不能散发出去，继续囤积在体内就容易使产后妈妈发胖。

另外，母体内的葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁，这也是消耗能量的一个很好的途径。

保证营养同时，限制脂肪和糖的摄入

新妈妈要多吃含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质的鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，尽量食用植物油及适量的奶制品。

产后体质调理：产后妈妈处在恢复的过渡时期。城西区***产后体质调理规划

女人生完孩子怎么调理身体？

注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。

产后恶露未净时，不可做性方面的。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应马上就诊，不可拖延。注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳房睡觉，不然浸软易破。如破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

湟源诚信产后体质调理服务电话产后体质调理：要注意产妇不能吃油腻、生冷和辛辣的食物。

在产后恢复期内，人体各个机能处于敏感状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的容易被体内运气产后的攻击，从而造成身体的不良反应，所以会被误以为是体质变差。如果不在这个时间将肌体的各个进行调理，将不好的排空，就容易落下病根，随着年龄的不断增长，—些病症也随之显现出来，就会出现古人所说的“月子病”。

月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有注意而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨媵理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

产后体质调理可以解决  

产后气血不足（畏冷怕热，出虚汗，手脚冰凉等）

原因：产后妈妈元气亏损，身体各部位虚弱，加上产后休息不当，饮食不合理，导致脏腑功能失常，引起畏冷怕热，出虚汗，手脚冰凉等，也就是大家通常讲的产后气血不足。

产后疼痛（产后风湿）

原因：产后妈妈身体关节处于扩张状态，此时风邪可乘虚侵入，引起产后风湿跟类风湿症状，导致关节疼痛，还引起浑身沉重，无力，腰酸疼痛，不耐疲劳等。

产后头晕

产后妈妈在产后会**两亏导致筋骨空虚，宫内淤血，引导气血不畅，导致产后头晕等症状。 产后体质调理：恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。

产后综合症

“气血不足”是产后体虚根本原因

气血是人体活动的根本，一旦大量流失，对人体的危害是非常巨大的，尤其是女性本就容易气血不足，分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，体质再好也会感到从未有过的虚弱。产后如果疏于调理，更会带来一系列诸如色斑、肥胖、眩晕、小便不利。

血瘀导致各种产后问题

分娩时胞宫的脉络被损伤，导致旧血不能除，瘀阻经络；出现小腹疼痛，恶露量少，色紫黯，有块；而寒为阴邪，易伤阳气，故面色青白，形寒肢冷。

产后体质调理：运动可以选择适合产后恢复的有氧运动，尽量在室内完成，不要去室外。青海口碑好产后体质调理什么意思

产后体质调理：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。城西区***产后体质调理规划

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